Oswoić stres – warsztat!

Radomska Akademia Rozwiązywania Problemów Wychowawczych Wyższej Szkoły Handlowej w Radomiu zaprasza 14.11.2020 (sobota) o godz. 12.00 na warsztaty online na temat: Oswoić stres- trening kontroli emocji. Prowadzący  psycholog  mgr  Ewelina Mleczkowska.

Zakres merytoryczny warsztatów:

• funkcja stresu, korzyści płynące ze stresowania się
• mechanizm powstawania reakcji stresowej
• autodiagnoza poziomu natężenia stresu – skala stresu Holmesa i Rehe’a
• prawdy i mity na temat stresu
• nieadaptacyjne i adaptacyjne sposoby radzenia sobie ze stresem
• trening kontroli emocji w oparciu o techniki poznawczo – behawioralne
• podstawowe formy technik relaksacyjnych

Bibliografia:

• Ekman P, Davidson R., Natura emocji. Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, Gdańsk 2017
• Zimbardo P. ,G., Gerrirg R. J., Psychologia i życie. Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa 2020
• Padesky Ch. A. , Greenberger D., Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, Kraków 2018
• Doliński D., Mechanizmy wzbudzania emocji. Ekspresja emocji. Emocje, poznanie, zachowanie. W: Strelau J. (red.) Psychologia. Podręcznik akademicki tom 2. Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, Gdańsk 2018

Warsztaty odbędą się online za pośrednictwem platformy Microsoft Teams, kod dostępu: tgo0xsg

Udział w warsztatach jest bezpłatny. Każdy uczestnik otrzymuje certyfikat.

Studenci uczestniczący w warsztatach mogą zaliczyć 5 godzin na poczet praktyk za każdy warsztat.

Zapraszamy!

Szczegółowych informacji udziela:

Prorektor

prof. WSH dr Agnieszka Sadowska

e-mail: asadowska@wsh.pl